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Gegen Stress am Arbeitsplatz: Das Smartphone als Mini-Spielekonsole

Im hektischen Alltag hilft das mit Apps und Anwendungen aufgerüstete Smartphone, E-Mails zwischen Tür und Angel abzurufen, wichtige Telefonate im öffentlichen Nahverkehr zu führen und die Terminplanung für die kommende Woche den persönlichen Wünschen entsprechend anzupassen. Doch auch für die kleine Portion Abschalten oder Unterhaltung zwischendurch bietet das moderne Mobiltelefon eine Vielzahl an Möglichkeiten: Musik kann gehört, Bücher können via Touch-Screen gelesen und eine große Auswahl an Handyspielen kann gespielt werden. Das entspannt nicht nur, sondern baut innerhalb kürzester Zeit effektiv Stress ab.

Lesen ist nur eine von den vielen Unterhaltungsoptionen, die ein Smartphone bietet

Lesen ist nur eine von den vielen Unterhaltungsoptionen, die ein Smartphone bietet (Bildquelle: Flickr.com © Johan Larsson (CC BY 2.0)).

Pausen einfordern

Besonders im Berufsalltag ist der Arbeitnehmer häufig mit Stress konfrontiert. Tipps für die Vermeidung und Beseitigung lassen sich vielfach finden und auch, wenn unterschiedliche Meinungen zur tatsächlichen Problembewältigung vertreten sind, so finden sich auffällige Überschneidungen. Zum einen sind die Setzung von Prioritäten und eine strukturierte Aufgabenplanung sinnvoll. Zum anderen ist es wichtig, Pausen zu machen. Das ist schwer, wenn die Arbeit sich stapelt und jeder etwas von einem will, doch genau dann notwendig. Wenn Mehrarbeit zur Selbstverständlichkeit geworden ist und die Mittagspause aufgrund eines wichtigen Termins nicht stattfinden kon